:root{--bg: #fbfaf7;--surface: #ffffff;--surface-accent: #f4faf7;--border: #e6e3dc;--border-accent: #d9e6de;--text: #1f2a24;--text-muted: #7d8a82;--brand: #2f7d5c;--brand-soft: #edf4f0;--danger: #b4453a;--danger-soft: #fbefed;--chart-calories: #2f7d5c;--chart-protein: #286f9b;--chart-weight: #b26a1b;--radius-card: 14px;--radius-control: 11px;--radius-pill: 999px;--space-1: 4px;--space-2: 8px;--space-3: 12px;--space-4: 16px;--space-5: 24px;--shadow-card: 0 1px 2px rgba(31, 42, 36, .04);--font: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, "Helvetica Neue", Arial, sans-serif}@media(prefers-color-scheme:dark){:root{--bg: #121714;--surface: #1a211d;--surface-accent: #16241d;--border: #2a332e;--border-accent: #2f463a;--text: #e8efea;--text-muted: #94a39b;--brand: #5cc194;--brand-soft: #1d3229;--danger: #e0776a;--danger-soft: #2e1e1c;--shadow-card: none}}*{box-sizing:border-box}body{margin:0;background:var(--bg);color:var(--text);font-family:var(--font);font-size:15px;line-height:1.6;-webkit-font-smoothing:antialiased}h1,h2,h3,h4{margin:0 0 var(--space-2);line-height:1.35}h1{font-size:22px;font-weight:800;letter-spacing:-.3px}h2{font-size:17px;font-weight:800}h3{font-size:14px;font-weight:700}p{margin:0 0 var(--space-2)}.app{max-width:720px;margin:0 auto;padding:var(--space-4) var(--space-4) 64px;display:flex;flex-direction:column;gap:var(--space-3)}.app--fullscreen{padding-top:0}.topbar{position:sticky;top:0;z-index:10;background:var(--bg);border-bottom:1px solid var(--border)}.topbar__inner{max-width:720px;margin:0 auto;padding:var(--space-2) var(--space-4);display:flex;align-items:center;gap:var(--space-2);flex-wrap:wrap}.topbar__nav{display:flex;gap:var(--space-1);flex:1}.topbar__link{padding:6px 12px;border-radius:var(--radius-pill);color:var(--text-muted);text-decoration:none;font-size:13px;font-weight:600}.topbar__link.is-active{background:var(--brand-soft);color:var(--brand)}.topbar__account{font:inherit;font-size:12px;padding:5px 8px;border-radius:var(--radius-control);border:1px solid var(--border);background:var(--surface);color:var(--text);max-width:180px}.topbar__menu-toggle{display:none}@media(max-width:560px){.topbar__menu-toggle{display:inline-block;order:-1;font:inherit;font-size:12px;font-weight:700;padding:6px 10px;border-radius:var(--radius-control);border:1px solid var(--border);background:var(--surface);color:var(--text)}.topbar__nav{display:none;width:100%;flex-wrap:wrap}.topbar__nav.is-open{display:flex}}.btn{font:inherit;font-size:13px;font-weight:700;padding:10px 14px;border-radius:var(--radius-control);border:1px solid var(--border);background:var(--surface);color:var(--text);cursor:pointer}.btn:disabled{opacity:.5;cursor:not-allowed}.btn--primary{background:var(--brand);border-color:var(--brand);color:#fff}.btn--ghost{background:transparent;color:var(--text-muted)}.btn--danger{background:var(--danger);border-color:var(--danger);color:#fff}.btn--block{width:100%}.card{background:var(--surface);border:1px solid var(--border);border-radius:var(--radius-card);padding:var(--space-3) var(--space-4);box-shadow:var(--shadow-card)}.card--accent{background:var(--surface-accent);border-color:var(--border-accent)}.card__eyebrow{font-size:11px;font-weight:700;letter-spacing:.6px;text-transform:uppercase;color:var(--text-muted);margin-bottom:var(--space-1)}.chip{display:inline-block;font-size:11px;font-weight:600;padding:3px 9px;border-radius:var(--radius-pill);background:var(--brand-soft);color:var(--brand)}.chip--muted{background:var(--border);color:var(--text-muted)}.chip-row{display:flex;flex-wrap:wrap;gap:var(--space-1)}.progress{height:6px;border-radius:var(--radius-pill);background:var(--border);overflow:hidden}.progress__fill{height:100%;border-radius:var(--radius-pill);background:var(--brand)}.progress__fill--over{background:var(--danger)}.empty{color:var(--text-muted);font-size:13px;text-align:center;padding:var(--space-5) var(--space-3)}.skeleton{background:var(--border);border-radius:var(--radius-card);min-height:52px;animation:skeleton-pulse 1.4s ease-in-out infinite}@keyframes skeleton-pulse{0%,to{opacity:.55}50%{opacity:.9}}.notice{font-size:13px;padding:var(--space-2) var(--space-3);border-radius:var(--radius-control)}.notice--error{background:var(--danger-soft);color:var(--danger)}.notice--readonly{background:var(--border);color:var(--text-muted)}.section-heading{display:flex;align-items:baseline;justify-content:space-between;gap:var(--space-2)}.muted{color:var(--text-muted);font-size:13px}.home{display:flex;flex-direction:column;gap:var(--space-3)}.intake__figure{margin:0 0 var(--space-2);display:flex;align-items:baseline;gap:4px}.intake__figure strong{font-size:30px;font-weight:800;letter-spacing:-.8px;color:var(--brand);line-height:1}.intake__chips{margin-top:var(--space-2)}.routine-today__list{margin:0 0 var(--space-2);padding-left:18px;color:var(--text-muted);font-size:13px}.today-card h1{margin-bottom:var(--space-1)}.workouts,.workout-list{display:flex;flex-direction:column;gap:var(--space-3)}.routine-block__summary{display:flex;justify-content:space-between;align-items:center;cursor:pointer;font-weight:700}.routine-exercise{padding:var(--space-2) 0;border-top:1px solid var(--border)}.routine-exercise__head{display:flex;justify-content:space-between;gap:var(--space-2);margin:0}.routine-exercise__name{font-weight:600}.workout-row{display:flex;justify-content:space-between;align-items:baseline;gap:var(--space-2);padding:var(--space-1) 0}.workout-row__name{display:flex;align-items:baseline;gap:var(--space-1);flex-wrap:wrap}.workout-row__load{color:var(--text-muted);font-size:13px;white-space:nowrap}.workout-row--detail{display:block;border-top:1px solid var(--border);padding-top:var(--space-2)}.workout-row__memo{white-space:pre-wrap;font:inherit;font-size:13px;color:var(--text-muted);margin:var(--space-1) 0 0}.workout-day__heading{font-size:14px}.workout-day__details summary{cursor:pointer;color:var(--brand);font-size:13px;font-weight:600}.routine-why{border-top:1px solid var(--border-accent);margin-top:var(--space-2);padding-top:var(--space-2)}.routine-meta{margin-top:calc(var(--space-1) * -1)}.diet,.records{display:flex;flex-direction:column;gap:var(--space-3)}.chart-card{background:var(--surface);border:1px solid var(--border);border-radius:var(--radius-card);padding:var(--space-3) var(--space-4)}.chart-frame{height:260px}.chart-frame-short{height:200px}.segmented-control{display:inline-flex;gap:var(--space-1)}.segmented-control button{font:inherit;font-size:12px;font-weight:700;padding:5px 11px;border-radius:var(--radius-pill);border:1px solid var(--border);background:var(--surface);color:var(--text-muted);cursor:pointer}.segmented-control button.is-active{background:var(--brand);border-color:var(--brand);color:#fff}.tdee-summary{display:flex;gap:var(--space-4);flex-wrap:wrap;margin:var(--space-2) 0}.tdee-summary>div{display:flex;flex-direction:column}.tdee-summary span{font-size:11px;color:var(--text-muted)}.tdee-summary strong{font-size:18px;font-weight:800}.tdee-summary small{font-size:11px;color:var(--text-muted)}.food-card summary{cursor:pointer;font-size:13px;font-weight:600}.meal-list{margin:var(--space-1) 0;padding-left:18px;font-size:13px}.tag-row{display:flex;flex-wrap:wrap;gap:var(--space-1);margin-top:var(--space-1)}.tag{font-size:11px;padding:3px 8px;border-radius:var(--radius-pill)}.tag.searched{background:var(--brand-soft);color:var(--brand)}.tag.estimated{background:var(--border);color:var(--text-muted)}.tag.catalog{background:var(--brand-soft);color:var(--brand)}.entry-list{list-style:none;margin:var(--space-1) 0;padding:0;display:grid;gap:6px;font-size:13px}.entry-list li{display:flex;flex-wrap:wrap;align-items:center;gap:4px 8px}.entry-meal{min-width:2.5em;color:var(--text-muted)}.entry-name{flex:1 1 12em}.entry-nutrition{color:var(--text-muted);font-variant-numeric:tabular-nums}.diet-today-summary{display:flex;gap:var(--space-4);align-items:center;flex-wrap:wrap;padding:var(--space-4);margin-bottom:var(--space-3);border:1px solid var(--border-accent);border-radius:var(--radius-card);background:var(--surface-accent)}.diet-today-summary h2{margin:0;font-size:20px}.diet-today-summary p{margin:0}.diet-today-summary__metrics{display:flex;gap:var(--space-4);margin-left:auto}.diet-today-summary__metrics div{display:flex;flex-direction:column;gap:2px}.diet-today-summary__metrics span{color:var(--text-muted);font-size:12px}.diet-today-summary__metrics strong{font-size:18px}@media(max-width:640px){.diet-today-summary__metrics{width:100%;margin-left:0}}.chat{display:flex;flex-direction:column;gap:var(--space-3)}.chat__header{display:flex;align-items:center;justify-content:space-between;gap:var(--space-2)}.chat__title{font-size:20px}.chat__log{display:flex;flex-direction:column;gap:var(--space-3)}.chat__turn{display:flex;flex-direction:column;gap:var(--space-2)}.chat__prompt{align-self:flex-end;max-width:84%;background:var(--brand);color:#fff;padding:9px 13px;border-radius:14px 14px 4px}.chat__prompt-label{display:block;font-size:10px;opacity:.8;margin-bottom:2px}.chat__reply{align-self:flex-start;max-width:92%;background:var(--surface);border:1px solid var(--border);padding:11px 13px;border-radius:14px 14px 14px 4px}.chat__reply--pending{color:var(--text-muted)}.chat__empty-state{display:flex;flex-direction:column;gap:var(--space-2);padding:var(--space-3) 0}.chat__prompt-chips{display:flex;flex-wrap:wrap;gap:var(--space-2)}.chat__prompt-chip{min-height:44px;padding:8px 14px;border-radius:999px;border:1px solid var(--border);background:var(--surface);color:var(--text)}@media(prefers-reduced-motion:no-preference){.chat__prompt-chip{transition:background-color .15s ease}}.chat__reply--error{background:var(--danger-soft);border-color:var(--danger);color:var(--danger)}.chat__connection{display:flex;align-items:center;gap:var(--space-2);font-size:12px;color:var(--text-muted)}.chat-job-banner{padding:var(--space-2) var(--space-3);background:var(--surface-accent);border-bottom:1px solid var(--border)}.chat__form{display:flex;gap:var(--space-2);align-items:flex-end;flex-wrap:wrap}.chat__input-wrap{position:relative;flex:1;min-width:0}.chat__input{width:100%;min-height:72px;font:inherit;padding:10px 110px 42px 12px;border-radius:var(--radius-control);border:1px solid var(--border);background:var(--surface);color:var(--text);resize:vertical}.chat-session-drawer{position:fixed;inset:0 0 0 auto;z-index:20;width:clamp(360px,32vw,440px);overflow-y:auto;padding:var(--space-4);background:var(--surface);box-shadow:-12px 0 32px #0000002e}.chat-session-drawer__header{display:flex;align-items:center;justify-content:space-between;gap:var(--space-2)}.chat-session-drawer ul{display:grid;gap:var(--space-2);padding:0;list-style:none}.chat-session-drawer li{display:flex;gap:var(--space-2)}.chat-session-drawer li>button{min-height:44px}.chat-session-drawer li>button:first-child{flex:1;display:grid;gap:3px;text-align:left}.chat__reset-confirm{border:1px solid var(--border);background:var(--surface);border-radius:var(--radius-card);padding:var(--space-3);display:flex;flex-direction:column;gap:var(--space-2)}.chat__live-announcer{position:absolute;width:1px;height:1px;padding:0;margin:-1px;overflow:hidden;clip:rect(0,0,0,0);white-space:nowrap;border:0}.chat__send{position:absolute;top:50%;right:10px;display:grid;place-items:center;width:44px;height:44px;padding:0;border:0;border-radius:var(--radius-pill);transform:translateY(-50%);background:var(--brand);color:#fff;cursor:pointer;transition:transform .15s ease,background .15s ease,opacity .15s ease}.chat__send:disabled{opacity:.6;cursor:default}.chat__send:not(:disabled):hover{transform:translateY(-50%) scale(1.06)}.chat__send:not(:disabled):focus-visible{outline:3px solid color-mix(in srgb,var(--brand) 35%,transparent);outline-offset:3px}.chat__send--interrupt{background:var(--danger)}.chat__send-icon{width:19px;height:19px}.chat__retry{padding:10px 14px;border:1px solid var(--border);border-radius:var(--radius-control);background:var(--brand);border-color:var(--brand);color:#fff;font:inherit;font-weight:700;cursor:pointer}.chat__connection-label{margin:0}.chat__composer-reason{flex-basis:100%;margin:0;color:var(--text-muted);font-size:13px}.chat__reset-confirm button{padding:10px 14px;border:1px solid var(--border);border-radius:var(--radius-control);background:var(--surface);color:var(--text);font:inherit;font-weight:700;cursor:pointer}.chat__reset-confirm-start{background:var(--brand)!important;border-color:var(--brand)!important;color:#fff!important}.md>:first-child{margin-top:0}.md>:last-child{margin-bottom:0}.md h1,.md h2,.md h3,.md h4{font-size:15px;font-weight:800;margin:var(--space-3) 0 var(--space-1)}.md ul,.md ol{margin:var(--space-1) 0;padding-left:20px}.md li{margin:2px 0}.md blockquote{margin:var(--space-2) 0;padding-left:var(--space-3);border-left:3px solid var(--border-accent);color:var(--text-muted)}.md code{background:var(--surface-accent);padding:1px 5px;border-radius:4px;font-size:13px}.md pre{background:var(--surface-accent);border:1px solid var(--border-accent);border-radius:var(--radius-control);padding:var(--space-2) var(--space-3);overflow-x:auto;margin:var(--space-2) 0}.md pre code{background:none;padding:0}.md hr{border:0;border-top:1px solid var(--border);margin:var(--space-3) 0}.md table{display:block;overflow-x:auto;border-collapse:collapse;width:100%;margin:var(--space-2) 0}.md th,.md td{border:1px solid var(--border);padding:5px 9px;text-align:left;font-size:13px;white-space:nowrap}.md th{background:var(--surface-accent);font-weight:700}.md a{color:var(--brand)}.thinking{align-self:flex-start;max-width:92%;background:var(--surface-accent);border:1px solid var(--border-accent);border-radius:var(--radius-control);overflow:hidden}.thinking--marker{display:flex;align-items:center;gap:var(--space-2);padding:7px 12px;font-size:12px;font-weight:600;color:var(--brand)}.thinking--error{border-color:var(--danger)}.thinking__toggle{display:flex;align-items:center;gap:var(--space-2);width:100%;font:inherit;font-size:12px;font-weight:700;color:var(--brand);background:none;border:0;padding:8px 12px;cursor:pointer;text-align:left}.thinking__chevron{margin-left:auto;font-size:11px;font-weight:500;color:var(--text-muted)}.thinking__dot{width:6px;height:6px;border-radius:var(--radius-pill);background:var(--brand);flex:none}.thinking__dot--idle{background:var(--text-muted)}.thinking__dot--pulse{animation:thinking-pulse 1.2s ease-in-out infinite}@keyframes thinking-pulse{0%,to{opacity:.35}50%{opacity:1}}.thinking__steps{margin:0;padding:0 12px 10px 30px}.thinking__step{font-size:12px;color:var(--text-muted);line-height:1.55;padding:2px 0}.thinking__step.is-current{color:var(--brand);font-weight:600}@media(max-width:640px){.chat__form{padding-bottom:calc(var(--space-3, 12px) + env(safe-area-inset-bottom))}.chat-session-drawer{inset:0;width:100%;min-height:100dvh;padding-bottom:calc(var(--space-4) + env(safe-area-inset-bottom))}.chat__form{position:sticky;bottom:0;background:var(--surface)}.chat__input{max-height:40vh}}@media(prefers-reduced-motion:reduce){*,*:before,*:after{animation-duration:.01ms!important;animation-iteration-count:1!important;scroll-behavior:auto!important;transition-duration:.01ms!important}}.contextual-assistant{display:flex;flex-direction:column;gap:var(--space-2);padding:var(--space-4);border:1px solid var(--border-accent);border-radius:var(--radius-card);background:var(--surface)}.contextual-assistant h2{margin:0;font-size:20px}.contextual-assistant__anchor{margin:0;color:var(--text-muted);font-size:12px}.contextual-assistant__latest{padding:var(--space-3);border-radius:var(--radius-control);background:var(--surface-accent);line-height:1.6}.contextual-assistant__effects{margin:0;padding:var(--space-2) var(--space-3) var(--space-2) 28px;border-left:3px solid var(--brand);color:var(--text-muted);font-size:13px}.contextual-assistant__actions{display:flex;gap:var(--space-2);flex-wrap:wrap;align-items:center}.contextual-assistant__actions a,.contextual-assistant__actions button{min-height:40px;padding:8px 12px;border:1px solid var(--border);border-radius:var(--radius-control);background:var(--surface);color:var(--text);font:inherit;text-decoration:none;cursor:pointer}.contextual-assistant__actions a:first-child{border-color:var(--brand);color:var(--brand);font-weight:700}.contextual-assistant__actions button:disabled{opacity:.55;cursor:default}@media(max-width:640px){.contextual-assistant{padding:var(--space-3)}.contextual-assistant .chat__form{position:sticky;bottom:0;padding-bottom:max(var(--space-3),env(safe-area-inset-bottom));background:var(--surface)}}@media(prefers-reduced-motion:reduce){.contextual-assistant *,.contextual-assistant *:before,.contextual-assistant *:after{animation-duration:1ms!important;animation-iteration-count:1!important;scroll-behavior:auto!important;transition-duration:1ms!important}}.approvals{display:flex;flex-direction:column;gap:var(--space-2)}.approval-row{display:flex;align-items:center;justify-content:space-between;gap:var(--space-2);flex-wrap:wrap;padding:var(--space-2) 0;border-bottom:1px solid var(--border)}.approval-row__email{font-weight:600}.approval-row__status{font-size:12px;color:var(--text-muted)}.approval-row__status--approved{color:var(--brand)}.approval-row__status--rejected{color:var(--danger)}.approval-actions{display:flex;gap:var(--space-1)}.approval-actions button{padding:7px 12px;border:1px solid var(--border);border-radius:var(--radius-control);background:var(--surface);color:var(--brand);font:inherit;font-size:13px;cursor:pointer}.approval-actions button:disabled{opacity:.5;cursor:default}.approval-row__error{flex-basis:100%;margin:2px 0 0;color:var(--danger);font-size:13px}.approvals-page{display:flex;flex-direction:column;gap:var(--space-3)}.wizard{display:flex;flex-direction:column;gap:var(--space-2);padding-top:var(--space-4)}.wizard--center{align-items:center;text-align:center;padding-top:20vh}.wizard__top,.wizard__actions{display:flex;align-items:center;gap:var(--space-2)}.wizard__top{margin-bottom:var(--space-3)}.wizard__progress{flex:1;height:5px;border-radius:var(--radius-pill);background:var(--border);overflow:hidden}.wizard__progress span{display:block;height:100%;background:var(--brand)}.wizard__question{font-size:20px;margin-bottom:0}.wizard__options{display:flex;flex-direction:column;gap:var(--space-2);margin-top:var(--space-3)}.wizard__options--grid{display:grid;grid-template-columns:repeat(auto-fit,minmax(72px,1fr))}.wizard__option{font:inherit;text-align:left;cursor:pointer;background:var(--surface);border:1px solid var(--border);border-radius:var(--radius-card);padding:12px 14px;color:var(--text)}.wizard__option.is-selected{border-color:var(--brand);background:var(--surface-accent);color:var(--brand)}.wizard__option-label{display:block;font-weight:700;font-size:14px}.wizard__option small{display:block;color:var(--text-muted);font-size:11px;margin-top:2px}.wizard__actions{margin-top:var(--space-4)}